“人歩行”の練習

「人間の骨格を構造力学的に見ていくと、歩くためにできているのが分ります。歩くときに背すじを伸ばして、体軸に乗り、腰から頭まで体を真っ直ぐに立てて、踵を使い、足を滑らかに転がせて、二本足で歩くのは人間だけです。“人歩行”ができないと、体の各部に捻じれや歪を生じます。姿勢よく美しい“人歩行”することは、人本来の身体のバランスを取り戻します。」

 

《確認する事柄》

1）足部の竜脚ユニット(1.2.3足指)と、人脚ユニット(4.5足指)における、

転がりリズムの確認。

“土踏まず”で土を踏まない。

　

2）踵と膝の、真ん中の位置の確認。

　　　膝の真ん中の振出により、膝の真ん中が垂直に上げ下ろしされる。

　　　

3）歩行時の、つま先方向の確認。

　　　　　　　踵の真ん中で着地、足底を転がし、つま先で蹴る。

4）背すじを伸ばして、体軸に乗る。

「持ち上がる踵と同側の腸骨も上前方に。」

　　

5）重心を踵に載せて歩行。

「踵に体重を載せる。頭の頂部は重心の真上に。」

 

　では、さっそく歩いてみましょう。

実際に人歩行で歩くときに、意識するのはひとつだけです。

踵をしっかりと着くことだけ意識しましょう。