以前やっていたスポーツに復帰したり、さまざまな活動に再び参加するには、
その前にやっておかなければいけないことがあります。

それは、基礎体力の回復です。

＝ここ5年間ほど、体を動かすことから遠ざかり、体力の低下を感じている方＝

たとえば病気の後に会話できることはリハビリです。さらに歌を歌えるにはトレーニングが必要です。人間の体はもともと歩くように作られていますので、ウォーキングは歩行のためのリハビリであっても、それ以上の行動体力を回復することは期待できません。

したがって、一般ウォーキングをしていても、生活するのに必要な体力以上の、行動する体力の向上にはつながりません。ウォーキングに慣れてきた後に、何らかの負荷を増やしませんと、体力の増強は期待できません。

ダンベルウォーキングやニギニギウォーキングなどいろいろ考案されてきましたが、あまり効果は期待できませんでした。

「体力回復空間」で紹介する、ノルディック・ウォーキングは、低負荷で穏やかながらも全身運動になります。ここが、他のウォーキングよりも優れたところです。（もちろん走ることができるのであれば、走ったほうが効果的です。）

ノルディック・ウォーキングをやってみると、体に心地の良いウォーキングが体感でき、さらに基礎体力の回復が実感できます。

体力低下は、日に日に加速していきます、是非今すぐにでも、お電話ください。
運動器機能訓練教室の内容なども、質問などお電話くだされば、担当者（石黒恵美子）がお受けいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　℡054-287-0433
（電話の受付時間）
　　　　　8：30～12：00　　14：30～18：00　　土曜日午後と日曜祝祭日は休み

身体動作において、自分が期待する生活の質（やりたいこと）を維持・回復するためには、低下した体力の回復や、体力低下の予防が必要です。「体力回復空間」では、体力の低下を感じている皆様に、接骨院で行ってきた運動療法の経験と知識を応用して、楽しみながら身体機能や体力回復の運動をしていただきます。体を動かすことは、身体的にも精神的にも良い効果があり、自身の生活の質（やりたいこと）を高めます。

「体力回復空間」の理想は、体力と元気をなくした一人でも多くの方が、毎日をより明るく、より元気に、より健やかに過ごせるよう、生活の質を高め、生活に喜びを感じていただくことです。

明るく元気な毎日をお過ごしいただけるように、是非この運動クラブをご利用ください。
　　

＜＜ノルディック・ウォーキング7つのメリット＞＞

1.骨が丈夫になります―――歩くことで足の骨が刺激されるばかりか
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストックを使うことで腕の骨も刺激を受けるからです。

2.姿勢が良くなります―――ストックからの床反力が脊椎の動きを誘発して、背すじがのびるからです。

3.歩き方が良くなります―――歩幅が広くなり、踵を使った歩行が、しやすくなるからです。

4.運動への自信がつきます―――膝や腰に何か問題があっても、実施可能なやさしい運動方法だからです。

5.心が明るくなります―――外に出て日に当たり、気持ちの良いウォーキングが体感できるからです。

6.健康管理になります―――有酸素運動なので、メタボリックシンドロームの予防にもなります。

7.体力が回復します―――穏やかながらも全身運動です。